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春季失眠原因有哪些 如何食疗缓解失眠症状

□Maxinee‖中国食品安全网    2017-03-29
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春季失眠怎么办 失眠一年四季均可发生,以春季最为常见。有研究表明,这是因为春天气候多变,影响人的情绪,容易干扰人体固有的生理功能;加之气压较低,易引起人脑分泌的激素紊乱,产生烦躁、抑郁、焦虑情绪,睡眠质量自然受到影响。

  春季是万物复苏的一个季节,气候变化很大。常常会导致人们的情绪波动较快,容易干扰人们固有的生理功能;加之气压低,容易引起人脑分泌的激素紊乱。如自身适应能力差,导致体内外失去平衡,就容易诱发失眠。中医认为,肝属木,喜条达,与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄,情志不遂,肝气抑郁,肝失条达,气郁化火,上扰心神则出现不寐。

  那么春季失眠怎么办?推荐两款治疗失眠的食谱,帮你找回好睡眠,下面一起来看看吧。

  一:葱白红枣汤

  材料:红枣、葱白

  做法:

  1、将红枣洗干净,然后浸泡在水中;

  2、将红枣捞出放入锅中,加入适量的清水;

  3、中火熬煮二十分钟,然后放入葱白,小火熬住十五分钟之后就可以起锅了。

  用法:温服,每天和三次

  功效:祛寒、健脾、养心,特别适合那些由于神经衰落引起的失眠情况。

  二:莲子桂花冰糖汤

  材料:莲子、冰糖、桂花、银耳

  做法:

  1、将莲子洗干净,然后用冷水泡涨,去除莲子心,放入锅中蒸煮四十五分;

  2、将银耳洗干净,然后放入温水中泡软,蒸熟备用;

  3、将锅中放入冰糖、桂花,加入适量的清水烧开,放入银耳,然后捞出装入碗中;

  4、将准备好的莲子放入碗中,搅拌均匀就可以了。

  用法:直接使用,可以作为佐餐

  功效:安神、滋养脾肺、祛湿和由于疾病损伤心肺导致的失眠情况。这道食谱还能够治疗食欲不振、心烦等等疾病。春季失眠怎么办,吃这道食谱就是一个很好的选择。

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